人马配速 90 分钟是指每公里跑步用时 9 分钟，对于跑步爱好者来说，这是一种较为舒适的配速。在进行 90 分钟的跑步后，身体会感到一定的疲劳，此时看一部喜欢的电视剧可以帮助放松身心。那么，人马配速 90 分钟适合看哪部电视剧呢？提供一些建议，并推荐一些热播剧。

适合人马配速 90 分钟观看的电视剧类型

1. 剧情紧凑的电视剧

人马配速 90 分钟的跑步时间相对较短，选择剧情紧凑的电视剧可以让你在短时间内获得更多的信息和情感体验。这类电视剧通常情节跌宕起伏，人物关系复杂，能够吸引你的注意力，让你在跑步的过程中不会感到过于枯燥。

2. 轻松幽默的电视剧

跑步是一项需要消耗大量体力的运动，选择轻松幽默的电视剧可以让你在跑步的过程中放松心情，缓解疲劳。这类电视剧通常以轻松的氛围和幽默的情节为主，能够让你在跑步的同时感受到快乐和轻松。

3. 具有教育意义的电视剧

人马配速 90 分钟的跑步时间也可以用来学习和成长，选择具有教育意义的电视剧可以让你在跑步的过程中获取知识和智慧。这类电视剧通常以真实的故事为背景，通过人物的经历和成长来传达一些积极的价值观和人生哲理。

热播剧推荐

1. 琅琊榜

琅琊榜是一部由孔笙、李雪执导，胡歌、刘涛、王凯、吴磊等主演的古装传奇剧。该剧根据海宴同名网络小说改编，以平反冤案、扶持明君、振兴山河为主线，讲述了“麒麟才子”梅长苏才冠绝伦、以病弱之躯拨开重重迷雾、智博奸佞，为昭雪多年冤案、扶持新君所进行的一系列斗争。该剧于 2015 年 9 月 19 日登陆北京卫视、东方卫视首播，荣获第 30 届中国电视剧“飞天奖”优秀电视剧奖。

2. 甄嬛传

甄嬛传是一部由郑晓龙执导，孙俪、陈建斌、蔡少芬、蒋欣等主演的清装宫斗剧。该剧改编自流潋紫所著的同名小说，主要讲述了少女甄嬛从一个不谙世事的单纯少女成长为一个善于谋权的一代太后的故事。该剧于 2011 年 11 月 17 日起陆续在各地方台播出，并于 2012 年 3 月 26 日在安徽卫视、东方卫视上星首播。之后，该剧先后在多个国家及地区播出。

3. 都挺好

都挺好是一部由简川訸执导，姚晨、倪大红、郭京飞、杨祐宁领衔主演的都市情感剧。该剧改编自阿耐的同名小说，讲述了职场金领苏明玉从小不受家人待见，生长在家庭的边缘，在孤独扭曲的环境中长大成人的故事。该剧于 2019 年 3 月 1 日在浙江卫视、江苏卫视首播，并在爱奇艺、腾讯视频、优酷视频同步播出。

节奏指南

1. 制定计划

在跑步前，你可以根据自己的跑步时间和电视剧的时长制定一个计划，合理安排每集电视剧的观看时间，确保不会影响跑步的进度。

2. 选择合适的跑步装备

选择一套舒适的跑步装备可以让你在跑步的过程中更加舒适，同时也可以提高你的跑步效率。你可以选择一件透气的运动 T 恤、一条宽松的运动短裤、一双舒适的跑鞋等。

3. 调整跑步速度

在跑步的过程中，你可以根据电视剧的情节和节奏来调整自己的跑步速度，例如在紧张的情节中加快速度，在轻松的情节中放慢速度。这样可以让你更好地融入电视剧的情节中，同时也可以提高你的跑步效率。

4. 注意休息

在跑步的过程中，你需要注意休息，避免过度疲劳。你可以在每集电视剧之间休息一段时间，放松身体和心情，同时也可以补充一些水分和能量，为下一集电视剧的观看做好准备。

人马配速 90 分钟适合看一些剧情紧凑、轻松幽默、具有教育意义的电视剧。在观看电视剧的过程中，你可以根据自己的喜好和需求来制定计划，选择合适的跑步装备，调整跑步速度，注意休息，让跑步和追剧两不误。希望的推荐和节奏指南能够帮助你在跑步的过程中更好地享受电视剧的乐趣。

参考文献：

[1] 海宴. 琅琊榜[M]. 北京：长江文艺出版社，2015.

[2] 阿耐. 都挺好[M]. 北京：北京联合出版公司，2019.

[3] 郑晓龙. 甄嬛传[M]. 北京：东方出版社，2011.